• หน้าหลัก

• รถเข็นเด็ก

• เตียงเด็ก ชุดที่นอน

• คาร์ซีท

• ที่นึ่งขวดนม / ที่อุ่นนม

• เว็บบอร์ด

• บทความ

• คู่มือการใช้งาน

• FAQ

กินอย่างไรให้ผิวสวย

มีอาหารบางชนิดที่สามารถเนรมิตรให้คุณแม่ผิวสวยเด้งกว่าที่เคย วันนี้เราไปค้นหาความลับมาบอกแล้ว  

ปลาแซลมอน ปลาทะเลที่ย่อยง่าย มีโอเมกา 3 ซึ่งมีสารบำรุงผิวที่ต่างจากสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ มีคุณสมบัติเพิ่มควาคงตัวของผนังเซลล์ ช่วยให้ทนต่อการทำลายของอนุมูลอิสระ และกระชับผิวให้เต่งตึง รวมทั้งมีไขมันชนิดดี ที่ช่วยบำรุงสมองและลดความเครียด  

กระเทียม มีปริมาณแร่ธาตุซีลิเนียมสูง ทำหน้าที่คล้ายวิตามินอี ช่วยป้องกันไม่ให้ออกซิเจนสลายออกจากเม็ดเลือดแดงทำให้เลือกบริสุทธิ์ จึงช่วยลดการเสี่ยงของโรคหัวใจและทำให้ผิวพรรณสดใส ไม่หมองคล้ำ  

โยเกิร์ต อุดมด้วยแล็กโตบาซิสลัส ช่วยปรับสมดุลของแบททีเรียในลำไส้และยับยั้งแบททีเรียที่เป็นโทษต่อร่างกาย ปรับภูมิคุ้มกันให้สมดุลแข็งแรง อีกทั้งมีแคลเซียมสูง ช่วยลดเซลล์ไขมันในร่างกาย ช่วยควบคุมปริมาณคอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอไรด์ในเลือด  

ผักโขม ไฟเบอร์สูงและกรดโฟลิกมากกว่าผักทั่วไป ซึ่งเป็นกรดที่ช่วยในการผลิดเม็ดเลือดและให้เซลล์ต่างๆในร่างกายทำงานเป็นปกติ ช่วยบำรุงให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งและขจัดของเสียที่เกิดจากการเผาผลาญพลังงานของเซลล์ต่างๆ  

เมล็ดงา อุดมไปด้วยวิตามินอี แคลเซียม สังกะสี โพแทสเซียม สารต้านอนุมูลอิสระช่วยบำรุงประสาท ทำให้ร่างการกระฉับกระเฉง อีกทั้งมีกรดไขมันไลโนเลอิกในปริมาณมาก ช่วยเสริมสร้างเซลล์ผิวใหม่ บำรุงผิวพรรณให้ชุ่มชื้น ทำให้ผิวดูสดใสอ่อนวัยอยู่เสมอ  

อะโวคาโด มีไขมันอิ่มตัว แคโรทีน และอุดมด้วยกรดโอเมก้า 3 ช่วยลดคอเลสเตอรอลและไขมันสะสมตามร่างกายที่เป็นสาเหตุของความอ้วน และมีวิตามีนอีสูง ช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกายและบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นขึ้นทันใจ  

เห็ดทุกชนิด มีสารอาหารจำแป็นสำหรับผิวเกือบครบทุกชนิด ทั้งโปรตีน วิตามิน เกลือแร่ และไฟเบอร์ นอกจากนี้ยังมีไขมันต่ำ ไม่มีคอเลสเตอรอลปน มีสารซิลิเนียม ซึ่งมีคุณสมบัติ ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของคอลลเจนและอิลาสตินในผิว  

ผลไม้จำพวกเบอร์รี่ ทั้งสตอรว์เบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ หรือเชอร์รี่ ล่วนอุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยต่อต้านริ้วรอยก่อนวัน อีกทั้งมีไฟเบอร์สูง ช่วยให้ร่างกายดูดซึมน้ำตาลจากอาหารช้าลง ทำให้ไม่รูสึกอยากกินจุบกินจิบระหว่างวัน และเสริมเซล,ในร่างกายให้แข็งแรง  

ที่มา : นิตรสาร Modernmom [modernmommag.com]
ภาพประกอบ: gamagedara.org
ผู้เขียน : ธนป สนใจสมัครสมาชิกติดต่อ แผนกบริหารความสัมพันธ์บริการสมาชิก 0 2831 8400 ต่อ 2222 วันจันทร์ถึงวันศุกร์ เวลา 9.00-17.00 น.